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#轻松灌水#【麻塘养生】吃韭菜对健康有什么好处?
顶 顶 热2023/04/07 10:37:16 发布891176 浏览0 回复0 点赞
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注册:2022/08/24 16:24:19
春天的韭菜香而不辣,质地细嫩,用来做韭菜鸡蛋,那味道想想就已垂涎欲滴,也难怪唐代大诗人杜甫也诗云“夜雨剪春韭,新炊间黄梁”。咸宁麻塘中医医院(咸宁麻塘风湿病医院)温馨提示:韭菜不仅是我们桌上的美味佳肴,还有着极高的营养价值,又有着“洗肠草”的美称。
为什么说韭菜的营养价值高呢?因为韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。韭菜含有的维生素种类丰富,一束韭菜的维生素的含量是一天所需摄取量的三分之一,含有的β-胡萝卜素则是人体一天所需的能量。那么多食韭菜能给我们带来哪些好处呢?
1、润肠开胃
韭菜中含有大量的植物纤维素和一些粗纤维,是<<蔬菜的几倍。人们食用后能加快胃肠运动,促进大便的生成与排泄,可以有效缓解便秘,也能减少肠癌的发生率。
2、美容明目
韭菜富含维生素A,多吃不仅可以明目和润肺,还能提高免疫力。且韭菜所含的硫化合物还能够提高黑色素细胞内的酪氨酸系统功能,从而可以有效的调节皮毛囊中的黑色素,美白祛斑,使头发变得乌黑发亮。
3、健脾养肝
中医认为,韭菜性温,能温肾助阳、益脾健胃、行气理血,多吃韭菜,可养肝健脾。现代研究则发现,韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于增进食欲,增强人们的消化功能。
4、降脂杀菌
韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但能有效降低血脂,还能防治冠心病、贫血与动脉硬化等。韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,对绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌等均有抑制杀灭的作用。
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