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  • #茶余饭后#人生第一大补就是“睡觉”

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    2021/04/27 21:50:47 发布2641692 浏览8 回复3 点赞
红叶
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注册：2019/12/09 10:17:46

      药补不如食补，食补不如睡补。”
可见，睡眠为第一大补。
俗话说：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”
因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?
睡眠为第一大补告诉你怎么睡觉最补！
专家讲：“一阴一阳谓之道”。
通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。
阴阳各半，缺一不可。
睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。
亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。
百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。
领会这段话的分享，我此时也该睡觉了。
大家晚安！
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    唐敕华桂
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    谢谢分享
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    谢谢分享养生之道！
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    谢谢分享！
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