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  • #健康支招# 懒在冬天才能养生

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    2019/12/10 11:17:09 发布4229627 浏览9 回复1 点赞
红叶
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注册：2019/12/09 10:17:46

   冬天气温变低，人体需要马上调整、适应，要不然就会出现各种不适、疾患！
中医认为，冬天宜懒，不宜出汗，要秋收冬藏。因此小编帮新老人朋友总结了一个最简单的养生要点，那就是“懒”一点！那么如何懒一点，才是最好的过冬方法呢？
   在冬天要早睡晚起，最好是等太阳升起后再起床，这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。如果违背这一点，就会伤害我们的肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。
   从中医角度来讲，此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段，注意保暖是必不可少的。于有晨练习惯的老年人来，冬季天气不好时，就不要早出运动了，否则易引起感冒，甚至诱发心脑血管病！咱们要懒一点，把锻炼安排在日出后或者午后，而不是越早越好。另外，如果室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。
   冬天进补，是民间的固有观念，导致各类冬天养生进补的建议覆盖全网！但是，每个人的体质都不一样，不能一概而论，冬天进补要分寒热。
  中医认为脸红血热以及脸绛色血黏稠的人，不宜吃温补食物；血热的人应吃偏凉性食物；血黏稠的人应吃平性食物；而情绪容易抑郁的人平时一定要吃些清淡、易消化的食物，如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等。
   所以中老年朋友们要根据自己的体质来进补，万不可盲目进补，这时候咱们宁可懒一点，也不要“补”坏了身体。
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九月菊， 等1人赞

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    养生好帖！顶起！
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    学习和收藏了
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    有道理！值得记取和践行。谢谢分享！博学多才喂！佩服 ！

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    8楼 回复于 2019/12/12 22:38:11 0 回复
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    红叶
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    谢谢老师们关注支持！
    9楼 回复于 2019/12/16 17:41:59 0 回复
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